Yoga is een holistische benadering van gezondheid en welzijn die zijn oorsprong vindt in het oude India.
Het combineert lichaamshoudingen, ademhalingstechnieken en meditatie om een diepe verbinding tussen lichaam en geest te bevorderen.
De Yoga lessen vinden plaats op een prachtige locatie en worden met aandacht gegeven.
Rust & Herstel Yoga
Dit programma is een zachte reeks van 5 lessen met maximaal 4 personen.
Het is speciaal ontwikkeld is voor mensen:
die behoefte hebben aan:
- Persoonlijke aandacht.
- Rust.
- Vertraging.
- Herstel.
Het is een combinatie van Yin yoga en Trauma Informed Yoga
De lessen zijn geschikt voor wie zich: snel overprikkeld voelt, herstellende is van stress, burn-out of trauma of simpelweg beter tot ontspanning komt in een zeer kleine groep.
In deze lessen werken we met rustige, ondersteunde yin-houdingen die het lichaam uitnodigen om spanning los te laten op een natuurlijke en respectvolle manier.
Er is veel aandacht voor lichaamsbewustzijn en het vinden van een tempo dat bij jou past.
Veiligheid en keuzevrijheid staan centraal.
Alles in de les is een uitnodiging. Je volgt je eigen grenzen en mag altijd kiezen wat goed voelt. Er wordt niet gecorrigeerd en er is geen prestatiedoel. De sfeer is kalm, voorspelbaar en ondersteunend, zodat je stap voor stap kunt zakken in ontspanning en herstel.
Voor extra comfort werk ik met zachte verwarmde yogamatjes, die helpen om het lichaam dieper te laten ontspannen en een gevoel van geborgenheid te ondersteunen.
Deze reeks helpt je om:
- Je lichaam beter te leren voelen en begrijpen.
- Spanning en vermoeidheid te verzachten.
- Rust en herstel te ondersteunen.
Praktische informatie
Dag & tijd: Woensdagochtend van 9.30 uur tot 11.00 uur (inclusief thee moment).
Data: 11 maart,18 maart, 25 maart, 1 april en 15 april.
Groepsgrootte: Kleine groep van maximaal 4 deelnemers.
Gratis intake vooraf. Voorafgaand aan de reeks vindt er een gratis en vrijblijvende (telefonische) intake plaats, zodat we samen kunnen afstemmen of deze lessen op dit moment bij je passen.
Investering: €149.95 pp voor de volledige reeks van 5 lessen (inclusief, vrijblijvende intake, thee, verwarmde matjes en begeleiding).
Nb: Dit programma is geen vervanging voor (groeps) therapie.
Yin Yoga
Yin Yoga is een rustige vorm van yoga.
Bij Yin Yoga worden de houdingen langere tijd aangehouden en focussen we ons op de ademhaling, wat zorgt voor diepe ontspanning en stimulering van de doorstroom in het lichaam.
Voordelen van Yin:
- Diepe ontspanning
- Verbeterde flexibiliteit
- Stimulaties van diep weefsel en bloed circulatie
- Stressreductie
- Verbeterde mobiliteit
- Bevordering van mindfullness
Goed voor onderstaande klachten:
- Rugpijn
- Frozen Shoulder
- MS gerelateerde klachten
- Burn-out en stress
- Slapeloosheid/ pieker gedachten
Lesdagen en tijden Yin Yoga:
- Maandagavond van 19.00 uur tot 20.15 uur
- Maandagavond van 20.30 uur tot 21.45 uur
- Donderdagavond van 19.00 uur tot 20.15 uur
- Donderdagavond van 20.30 uur tot 21.45 uur
Maximaal 8 personen per les.
Bloklessen: 2026
De lessen vinden plaats in blokken van 10 of 5 lessen afhankelijk van de periode.
Bloklessen kosten €13,00 per les inclusief BTW.
Losse lessen zijn eventueel mogelijk. Tarief losse les €15,00 inclusief BTW.
Les gemist? Mocht er ruimte zijn dan kun je in een andere groep aansluiten. Aan het einde van ieder blok is er daarnaast een mogelijkheid om 1 les mee te nemen naar het nieuwe blok.
Algemene voorwaarden
Alle tarieven zijn inclusief BTW.
Iedere deelnemer is verplicht om lichamelijke en/of psychische klachten vooraf te melden aan de docent.
Als je onder behandeling staat van een arts, (fysio)therapeut of specialist staat raden wij aan om vooraf met je behandelaar overleg te plegen of het deelnemen aan de yogalessen verantwoord is.
Deelname is geheel op basis van eigen verantwoordelijkheid en risico.